Instituto ISOMAE

En este artículo, la Sra. Aida Canals López, especialista en Psicología, explica cómo se puede disminuir la ansiedad utilizando técnicas mindfulness, que permiten mantener la calma y la concentración para usar el razonamiento en vez de dejarse llevar por las emociones.

Durante mucho tiempo, la sociedad ha tenido prejuicios sobre ir al psicólogo o al psiquiatra, porque se pensaba que solo era para los que “estaban locos” o “sufrían una enfermedad mental grave”. Estos casos, lamentablemente, no tenían mucha aceptación social.