¿Qué señales indican que el estrés laboral te está afectando?
Written by:El estrés laboral es una respuesta física y emocional a un desequilibrio entre las exigencias percibidas y las capacidades de un individuo para hacer frente a esas exigencias.
¿Cómo identificar los primeros signos de estrés laboral?
Los síntomas habituales pueden ser:
- Pensamientos o sentimientos de impotencia ante una tarea.
- Nerviosismo.
- Ansiedad.
- Dificultades para respirar.
- Trastornos del sueño.
- Rumiaciones.
Las personas con estrés laboral se caracterizan por querer agradar al otro
El agente o estímulo puede ser exterior o interior. Un poco de estrés es motivador, pero cuando es constante se puede convertir en limitante.
En la gran parte de los casos las personas que sufren de estrés laboral son personas muy exigentes y perfeccionistas, con dificultades en asumir sus límites y capacidades. Se caracterizan por una tendencia a querer agradar al otro, y tienen dificultades para decir que no a tareas que se le puedan asignar en el trabajo.
¿Qué estrategias son efectivas para gestionar el estrés en el trabajo?
Es importante que haya una comunicación fluida entre compañeros de trabajo y personas en cargos superiores en donde poder entender las capacidades y limitaciones de cada uno. Para ello la confianza en el otro es un pilar realmente fundamental.
Sería importante implementar programas de bienestar emocional en el lugar de trabajo, como espacios disponibles para poder parar, pensar y organizar las tareas del trabajo.
