La comunicación efectiva: el pilar de una relación saludable

La terapia de pareja es una intervención psicológica con los dos miembros de la pareja destinada a mejorar la relación y a dotar de herramientas a las dos personas que la conforman para resolver conflictos y prevenirlos.

En función de la problemática inicial se realiza un tipo de intervención más enfocada en la comunicación, en el vínculo o en la conducta. Pero en todas ellas es importante la tarea de reestructuración cognitiva, más aún cuanto mayor sea el tiempo que lleva la relación, ya que los esquemas y los prejuicios están muy asentados en cada miembro.

¿Cuándo es apropiado considerar la terapia de pareja?

Es apropiado considerar la terapia de pareja en el momento en el que cualquiera de las dos personas de la relación entienda que esa relación no es la deseada y no se ve con herramientas necesarias para revertirla.

En muchas ocasiones las parejas acuden a terapia después de haber intentado infructuosamente “salvar la relación” y la terapia es la última opción. Por ello se recomienda acudir antes, precisamente para trabajar desde una perspectiva profesional y evitar posibles frustraciones que no ayudan al bienestar emocional ni de la persona ni de la pareja.

¿Cómo funciona una sesión?

Anteriormente ya he dado una pincelada sobre que depende de cuál sea el mayor problema en la pareja, pero en una sesión es necesario que ningún miembro se sienta juzgado por el terapeuta, no hay buenos ni malos. También es importante que ambas personas tengan un tiempo similar de palabra, los dos deben sentirse protagonistas del cambio y expresar lo que sienten.

Por último, las sesiones sirven para dar herramientas que deben ponerse en práctica en el tiempo entre sesiones por lo que es importante dar ejemplos claros y prácticos y posteriormente evaluar dichas herramientas para valorar la continuidad o el cambio de las mismas.

En todo caso, el activo principal para que una terapia de pareja funcione es la voluntad de ambos de estar con esa pareja y ser capaces de entender a la otra persona. La empatía es clave para que cualquier proceso de este tipo sea exitoso.

¿Qué problemas comunes se pueden abordar en la terapia de pareja?

Los problemas más comunes que nos encontramos en la consulta son las pérdidas de confianza por infidelidad, apatía de uno de los miembros en la pareja y problemas de índole sexual. También podemos ver como otros problemas como las adicciones, el estado anímico, el estrés de uno de los miembros puede influir negativamente en el funcionamiento de la pareja.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia de pareja?

Los beneficios son múltiples y muy reconfortantes cuando la terapia de pareja llega a buen puerto. Cabe destacar los beneficios emocionales en cada uno de los miembros que les hacen también más resilientes a otro tipo de problemática psicológica que posteriormente pueda sobrevenir ya que han aprendido técnicas de resolución de conflictos, reducción de estrés y a desarrollar la empatía.

Además, también suelen tener una mejoría en las relaciones sexuales lo que también se traduce en un mejor estado de ánimo en general. En cualquier caso es esencial consultar con un especialista en Psicología.