Cómo influye respirar bien en el rendimiento deportivo

La nariz juega un papel esencial en el rendimiento deportivo. Un deportista profesional puede inhalar hasta 40.000 litros de aire al día, lo que son cuatro veces más que una persona en condiciones normales. De ahí que, al practicar deporte, sea crucial que el órgano esté en perfectas condiciones fisiológicas, ya que se evitarán consecuencias negativas en el rendimiento y en la calidad de vida del deportista.

Cómo funciona la nariz y por qué es importante

La nariz es la puerta de entrada del aire respirado. Las fosas nasales filtran, limpian, humidifican y calientan el aire inspirado para que llegue en óptimas condiciones a los pulmones. También juegan un papel inmunológico importante, ya que actúan como barrera de posibles infecciones.

Consecuencias de una obstrucción nasal en deportistas

Cuando se da en el paciente una obstrucción nasal, se respira más por la boca, por lo que se disminuye la oxigenación celular, aumentando la frecuencia cardíaca e incrementando la frecuencia respiratoria. Esto tiene consecuencias importantes en las personas que practican habitualmente deporte:

• Bajo rendimiento deportivo
• Falta de concentración durante la práctica deportiva
• Cansancio al día siguiente de practicar deporte
• Ausencia en los entrenamientos

Además, con el tiempo estos pacientes pueden desarrollar otras patologías, tales como hipertensión arterial y arritmias.

Patologías que pueden derivarse si se respira mal

Un aire mal filtrado por las fosas nasales es un aire frío, sucio, seco, que puede provocar faringitis, laringitis, bronquitis, disfonías y tos. Asimismo, una obstrucción nasal puede ocasionar ronquidos y alteraciones del sueño, presentando el paciente un sueño poco reparador. Esto, a su vez, puede provocar irritabilidad, depresión, cansancio, fatiga e incluso disfunciones sexuales. Estos pacientes también pueden sufrir resfriados frecuentes que no acaban de curarse nunca y que se complican a menudo con taponamiento ótico, sinusitis y cefaleas, siendo frecuente el deterioro progresivo del olfato.

Fractura nasal en el deporte: una lesión común, aunque infravalorada

Por otra parte, el 40% de fracturas faciales en el deporte son fracturas nasales, llegando al 85% en deportes de combate. Muchas veces las fracturas nasales se tratan con una reducción en el mismo momento, pero en el 50% de los casos no quedan resueltas, por lo que el especialista deberá practicar una septoplastia, rinoplastia o rinoseptoplastia, con finalidades tanto funcionales como estéticas. Muchas fracturas nasales no se diagnostican porque los pacientes no son conscientes de la lesión.

Además, es común que las fracturas nasales se traten solo desde el punto de vista funcional, sin tener en cuenta el impacto psicológico que puede tener en los deportistas.

Por lo tanto, la situación actual de muchos deportistas es que el rol que juega la nariz en su salud está infravalorado. Muchos deportistas están acostumbrados a respirar mal, sin ser conscientes de ello. Generalmente, las revisiones médicas deportivas no incluyen una revisión de las vías altas respiratorias.

Desde la experiencia, los especialistas en Otorrinolaringología siempre recomiendan realizar revisiones completas para detectar patologías y malos hábitos respiratorios, que inciden en el rendimiento deportivo, para poder establecer tratamientos personalizados según las características de cada caso.