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By Beatriz Martínez García
07.11.24
Psychologist

Mindfulness: experimentando la realidad tal cual es

En este artículo, la Sra. Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica qué es el Mindfulness, una habilidad fundamental para experimentar exactamente lo que está pasando en el momento presente sin rechazar la experiencia ni aferrarse a ella.

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By Beatriz Martínez García
29.08.24
Psychologist

Experiencia vital óptima y experiencia traumática: un análisis comparativo

En este análisis, exploraremos cómo las respuestas de los cuidadores pueden transformar una situación cotidiana en una oportunidad de crecimiento o, por el contrario, en una fuente de trauma que afectará profundamente al desarrollo emocional y psicológico del niño.

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By Beatriz Martínez García
28.08.24
Psychologist

El trauma psicológico: comprender y sanar las heridas emocionales invisibles

En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica en qué consiste el trauma psicológico y el impacto de las experiencias traumáticas, cómo responde tu cuerpo, cómo curar una "herida del alma" y la importancia de romper el silencio.

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By Beatriz Martínez García
03.07.24
Psychologist

Defusión cognitiva: ¿cómo puedes librarte del control del pensamiento en tus acciones?

En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica qué es la defusión cognitiva, 7 técnicas para llevarla a cabo, cuáles son los principales beneficios y cómo se realiza en una práctica terapéutica.

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By Beatriz Martínez García
14.05.24
Psychologist

¿Cómo el trauma y el estrés crónico impactan en la regulación del sistema nervioso autónomo?

En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica en qué consiste la teoría Polivagal y qué relación existe con el trauma y el estrés crónico y qué podemos hacer cuando el sistema nervioso autónomo se desregula.

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By Beatriz Martínez García
20.02.24
Psychologist

Comprendiendo y modificando conductas: las claves del cambio

En este artículo, la psicóloga Beatriz Martínez explica la cadena de eventos que precede y sigue a una conducta específica crea un camino único hacia esa acción

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By Beatriz Martínez García
07.02.24
Psychologist

¿Cómo podemos mejorar nuestra forma de comunicarnos?

En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica cómo mejorar nuestra manera de comunicarnos, cuándo aplicar estas habilidades de comunicación, cómo prepararse para comunicar algo difícil y cuáles son los pasos efectivos para una conversación efectiva.

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By Beatriz Martínez García
16.01.24
Psychologist

¿Cómo transforma la terapia de aceptación y compromiso tu bienestar emocional?

En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica en qué consiste la terapia de aceptación y compromiso, qué papel tienen los valores personales y cómo se puede aplicar la terapia en la vida diaria.

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By Beatriz Martínez García
30.10.23
Psychologist

Habilidades específicas para regular nuestras emociones

En este artículo Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica qué objetivos tiene la regulación de las emociones, cómo podemos identificar y etiquetar las emociones, cómo reducir la vulnerabilidad de la mente emocional y cómo incrementar la conciencia ante las emociones del momento.

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By Beatriz Martínez García
06.10.23
Psychologist

¿Cuándo es el momento apropiado para iniciar terapia?

En este artículo, la Sra. Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica cuándo es el momento apropiado para iniciar terapia y ofrece respuesta a algunas de las dudas y preguntas más frecuentes que pueden presentar las personas antes de iniciar un proceso terapéutico.

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