By Brígida Oró Vallés
26.06.24
Psychology
Explorando la atención plena: mindfulness en la vida diaria
El mindfulness es una práctica mental que se centra en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar los pensamientos, emociones o sensaciones que surjan. Consiste en estar plenamente presentes en lo que estamos haciendo en cada instante, sin dejar que la mente divague en el pasado o el futuro.