¿Qué desencadena una fobia y cómo se puede superar?
Escrito por:La diferencia entre una fobia y el miedo es que el miedo es una emoción, básica para la supervivencia. Si no sintiéramos miedo, no detectaríamos las situaciones de peligro. Cualquier animal está dotado para detectar el peligro, es decir, para sentir miedo. La fobia, en cambio, aunque se relacione con esta emoción, no es algo necesario para la supervivencia. Se podría decir que la fobia es una forma de miedo patológico. En términos clínicos, las fobias son unos trastornos relacionados con la ansiedad.
¿Cómo se diagnostica una fobia en terapia psicológica?
El diagnóstico de cualquier patología consiste en una evaluación de síntomas, el especialista en Psicología recoge la historia del problema: ¿cuándo se inició? ¿Qué estaba pasando en la vida de esa persona? Pensemos que existen fobias que no tienen ninguna relación directa con el objeto temido. Por ejemplo, hay personas que tienen fobia a las serpientes y nunca han tenido un percance real con este animal.
El mundo de las fobias es todo un mundo a explorar, casi nunca, incluso en el caso de las fobias simples, está relacionado con un solo evento. Hay personas que tienen miedo a volar y nunca han tenido un susto en ese medio de transporte. Una misma fobia en dos personas tiene una historia particular diferente.
¿Cómo podemos superar una fobia?
La respuesta rápida es con terapia psicológica. Otro asunto es la aproximación terapéutica que se elija para tal fin. Además, hay abordajes que combinan diferentes terapias: EMDR, terapia cognitivo conductual. Lo importante es elegir métodos y técnicas con evidencia científica, como es el caso de las recién nombradas.
¿Cuáles son las técnicas de exposición más efectivas para tratar las fobias?
El tratamiento de la fobia con exposición consiste en crear una habituación al estímulo fóbico, es decir, acostumbrarse a estar en contacto (expuesto) a la situación temida, eso genera algo llamado desensibilización.
En EMDR (desesnsibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) vamos más allá, pues con la desensibilización se alivian los síntomas, pero no siempre se soluciona el problema e incluso puede volver a instalarse ese miedo, una vez superado. La pregunta es ¿por qué puede suceder eso? Si no vamos al origen de un problema, al cómo se originó y por qué, este puede volver. Esa es la parte que EMDR añade a las terapias de exposición, es la R del reprocesamiento.
¿Pueden las fobias desaparecer sin tratamiento?
Nunca he oído que eso haya ocurrido. Hablamos de fobia en términos clínicos, de un trastorno; otra cosa es el uso corriente que desde las conversaciones cotidianas se hace de términos clínicos: paranoia, neurosis, fobia, bipolaridad, ansiedad, disociación son palabras que muchas personas utilizan sin querer decir que tienen una patología. Es una especie de vulgarización de los términos clínicos, igual que a veces podemos decir que algo nos produce dolor de cabeza para decir que es molesto. Es decir, una fobia, en sentido estricto, no desaparece sin ayuda psicológica.
¿Qué estrategias se pueden usar para manejar una fobia en situaciones cotidianas?
Existen muchos recursos que se aprenden en terapia para poder manejarse cuando tenemos fobia. Sí me gustaría insistir en que, por un lado, están los recursos para manejarla mientras la fobia persiste y, por otro, están los tratamientos que pueden solucionarla.
