Мы виновны в наших распухание

Образ жизни , который мы имеем в течение нескольких лет увеличилось число случаев заболеваний по позвоночника. образовательные, диетические факторы, отказавшись от привычек здорового образа жизни и спорта привели к увеличению избыточного веса и ожирения и других заболеваний, в том числе колонны.

Спинные условия влияют на мужчин и женщин. Они очень распространены; на самом деле, самый высокий процент нетрудоспособности в связи с заболеваниями позвоночника. В дополнение, по оценкам, по меньшей мере , 80% населения имели или будут иметь проблемы со спиной.

Проблема возникает , когда никакое средство не ставится патологий спины , и они становятся хроническими.

Как в конец боли в спине

Самый простой способ для облегчения боли в спине делает вид спорта, один соответствующий возрасту и физических условий каждого. Упражнение неправильно может вызвать проблемы.

Физические упражнения полезны для здоровья, особенно для спины. Это не просто спорт, чтобы похудеть, но контролировать его и иметь хорошую физическую форму. В случае пожилых людей или тех, кто не выполняет какой-либо вид спорта, наиболее рекомендуемый ходит, что-то простое и дешевое.

Важно, чтобы регулярно заниматься спортом и в соответствии с нашим физическим состоянием. Лучше всего начать с простых вещей, как велотренажер, беговая дорожка или эллиптический. Вы также можете сделать веса, но не с идеей брать тяжелые веса, но постепенно тонизирующее мышцы.

Кроме того, это очень важно , чтобы делать сидячую - взлетов, постепенно, с тем чтобы улучшить нашу физическую фитнес и двигательных навыков.

Позже, когда емкость выиграна, вы можете продолжить с теннис, теннис или весло плавание.

Это очень важно , чтобы перед любым спортом подготовить себя к ней. Таким образом, мышцы адаптироваться к нашей новой физической подготовки и избежать травм.

Для получения дополнительной информации вы можете обратиться к специалисту в нейрохирургии .