In che modo lo stress influenza il cervello?

Quando arriviamo verso la fine dell'anno, ci troviamo in un momento in cui prendiamo magazzino dell'anno di solito abbiamo vissuto e analizzare se abbiamo fatto quello che avevamo programmato e se non il già programmato. D'altra parte, è una fase dell'anno in cui ci sono feste e incontri con persone care e non amati. E 'anche il momento in cui l'analisi economica è fatto, di solito è valutato se facciamo quadrare i conti, dal momento che si tratta di una maggiore esborso finanziario che in altri periodi dell'anno, e più frequentemente valuta anche la situazione occupazionale. Tutto questo determina che ci troviamo di fronte ad una fase di maggiore preoccupazione e questo può causare stress.

Che cosa è lo stress?

Lo stress è una condizione fisiologica che si verifica a stimoli ambientali e per il corpo, tra cui psicologico. Presuppone una situazione di allarme derivante evolutivamente, prima in situazioni di pericolo, e che, come si sviluppa e crescente volume del cervello (soprattutto la corteccia premotoria), situazioni di stress sono anche incorporati agli stimoli psicologici. Ciò determina uno squilibrio corpo che sta cercando di bilanciare da omeostasi (capacità di mantenere una condizione stabile).

Lo stress può essere acuta o cronica. Lo stress acuto è caratterizzato da un aumento della secrezione di adrenalina, noradrenalina e successivamente cortisolo, che ci fa aumentare la pressione sanguigna, frequenza cardiaca, determinando un aumento del metabolismo, diminuendo la risposta immunitaria aumentando la risposta infiammatoria e disponibilità glucosio e l'equilibrio ormonale. Questo crea un "avviso di cervelli", dovuta principalmente alla maggiore cortisolo e della risposta infiammatoria e radicali liberi, pertanto, che ha un effetto nell'ippocampo e connessioni cerebrali.

La risposta allo stress può essere di due tipi:

• Assertivo: non è un equilibrio tra processi razionali emotivi (prefrontale) e, a seconda su quest'ultimo dell'amigdala, situata nel lobo temporale anteromediale e fondamentalmente influenza struttura di memoria. Questo equilibrio ci determina la nostra risposta alle decisioni nel breve e lungo termine.
• Emozionale: con una maggiore emozione patologica, che agiscono più istintivamente. Ciò può decidere di aumentare l'ansia e la depressione e che le risposte emotive a prevalere sul razionale, aumentiamo impulsività, ansia e diminuisce secondariamente attenzione e la memoria immediata.

Ha lo stress può portare a una malattia neurologica?

Come accennato in precedenza, stress acuto e cronico dipendono dal rilascio di cortisolo. Nella fase acuta, aumentare la frequenza cardiaca, la capacità polmonare per prendere in ossigeno e diminuire la risposta immunitaria; se è più cronica, svolge un ruolo più importante risposta infiammatoria che influenza lo stress ossidativo sistemico.

Lo stress dipende l'equilibrio tra le specie reattive dell'ossigeno e dell'azoto e la capacità di neutralizzarli con antiossidanti, sia endogeni ed esogeni, che dipendono dalla dieta e può anche essere influenzato con l'uso di farmaci.

Un cervello, lo stress può influenzare morfologica e il metabolismo del cervello, che colpisce i neurotrasmettitori nelle sinapsi coinvolto modifica plasticità cerebrale e la capacità rigenerativa del nostro cervello. Questo può determinare quali problemi si verificano come danni ai nervi, diminuzione del volume cerebrale, alterazioni del flusso ematico cerebrale, che può determinare la generazione o peggioramento della malattia neurologica. Esso rappresenta anche una diminuzione del rilascio di endorfine, un composto con la prestazione neuroendocrina che ci dà senso di benessere.

Pertanto, è stato dimostrato che lo stress può influenzare l'insorgenza di malattie neurologiche, tra i quali:

• Emicrania o emicrania attacchi
• Cefalea cronica tensione nella loro pendii episodiche e
• crisi epilettiche
• arsi
• malattie neurodegenerative (morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson e la sclerosi laterale amiotrofica)
• sindrome Caregiver
• Malattie campo della salute mentale (ansia, depressione, ansia, ecc)

Come si può gestire lo stress?

Va notato che la gestione dello stress può dipendere da noi o essere ignaro. Per esempio, una persona con difficoltà economiche, l'esclusione sociale o di un immigrato, migliorare il livello di stress come migliorare le proprie condizioni sociali. Quanto a ciò che dipende da noi, si consiglia di prendere le seguenti misure:

• dieta sana ed equilibrata (ad esempio la dieta mediterranea)
• L'esercizio fisico regolare (sport adattato alle nostre esigenze)
• riposare bene
• Condurre una vita sana
• Essere consapevoli della situazione e organizzare
• Dedicare tempo a se stessi
• attività artistiche
• Eseguire quelle attività che desideriamo ardentemente e in altre situazioni, non possiamo fare