Fascitis plantar: ¿por qué se produce y cómo puede ayudar la Fisioterapia?
Written in association with:La fascitis plantar es una condición dolorosa que afecta a la planta del pie. En este artículo te contamos junto con Eduard Javaloyes, especialista en Fisioterapia, sus causas, síntomas y cómo podríamos tratarla para aliviar el dolor.
en la parte interna del talón
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascia plantar es una banda de tejido elástico situada entre el calcáneo (el talón) y la zona metatarsal (debajo de los dedos).
La fascia plantar puede tener distintas funciones:
- Mantener el arco plantar.
- Absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo.
- Evitar un exceso de flexión dorsal de los dedos.
La inflamación de dicha estructura es lo que conocemos como fascitis plantar. Se desarrolla normalmente cuando la fascia en la planta del pie se estira o se sobrecarga en exceso. Esto puede ser doloroso y dificultar la actividad diaria, especialmente caminar. El tipo de calzado, la forma de los pies, el peso corporal y un aumento de la actividad física sin control pueden ser algunos factores que propician el desarrollo de la irritación de la fascia.
¿Qué síntomas se producen?
Los síntomas típicos de la fascitis plantar incluyen dolor agudo en la zona interna del talón, que suele ser más intenso por la mañana y después del ejercicio, en el caso de los deportista.
Cuando aparezcan los primeros síntomas se tiene que empezar a tomar medidas, ya que se puede agudizar el proceso y limitarnos más. Se suele calmar con el descanso y con el movimiento controlado.
En personas que usen zapatos de tacón alto, se aconseja que disminuyan la altura de este.
Terapia física para la fascitis plantar: ¿Cómo puede ayudar la Fisioterapia?
La inflamación, que es la causa del dolor la podemos tratar de muchas maneras, pero nos tenemos que centrar en disminuir la tensión que generamos en la fascia plantar, como ya se hemos comentado.
En Fisioterapia ayudamos relajando la musculatura que involucra la fascia plantar, como pueden ser los gemelos, el sóleo, la musculatura intrínseca del pie, etc. Trabajamos la liberación miofascial, estiramientos, con el fortalecimiento de la musculatura, también la educación al paciente para que pueda entender qué es lo que le sucede y cómo solucionarlo. Y por último, podemos trabajar con las ondas de choque, las cuales se ha demostrado que son efectivas para este tipo de patologías.
