¿Cómo la terapia psicodinámica ayuda a explorar emociones y pensamientos subyacentes?
Written by:La terapia psicodinámica es la terapia más elegida por los psicólogos cuando necesitan terapia. Engloba una serie de tratamientos basados en conceptos y métodos del psicoanálisis, pero con una frecuencia menor (normalmente una vez por semana) y una menor duración. La esencia del tratamiento psicodinámico es explorar partes de nosotros que no comprendemos completamente y que podemos llegar a comprender gracias a la relación terapéutica.
En ocasiones se hace una caricatura de la terapia psicodinámica equiparándola con algunas de las especulaciones más extravagantes hechas por Freud hace más de un siglo. Raramente se presentan y explican los conceptos psicodinámicos como se entienden actualmente.
¿En qué se caracteriza la terapia psicodinámica?
En el año 2000 Blagys y Hilsenroth realizaron una búsqueda en la base de datos PsycLit para identificar estudios empíricos que compararan el proceso y la técnica de la terapia psicodinámica manualizada con la de la terapia cognitivo-conductual manualizada. El examen empírico de grabaciones reales publicado en la revista científica Clinical Psychology: Science and Practice determinó siete características que distinguían a la terapia psicodinámica de otras terapias:
- Focalización en las emociones.
- Exploración de las formas en las que intentamos evitar emociones y pensamientos negativos.
- Identificación de patrones de comportamiento que se repiten.
- Exploración del pasado para entender el desarrollo de las emociones.
- Foco en las relaciones interpersonales.
- Foco en la relación terapéutica.
- Exploración de la fantasía.
¿En qué tipo de trastornos mentales se emplea?
La terapia psicodinámica ha demostrado su eficacia tanto en trastornos de la personalidad como en trastornos de ansiedad o depresivos. La mejora es estable en el tiempo e incluso los beneficios siguen aumentando una vez terminada la psicoterapia.
¿Cómo la terapia psicodinámica explora la influencia del inconsciente en los patrones de comportamiento y decisiones de una persona?
En la terapia el paciente tiene que expresar lo que se le pasa por la cabeza. Como la mente humana funciona como una red, unos contenidos se van conectando con otros, lo que permite que vayan aflorando pensamientos, emociones y fantasías de las que no éramos conscientes. A partir de ahí entre el terapeuta y el paciente van explorando y entendiendo la manera en la que estos contenidos mentales han ido condicionando a la persona.
¿Cuáles son las técnicas y herramientas específicamente utilizadas en la terapia psicodinámica?
La principal herramienta de la que disponemos es la relación terapeuta-paciente. A través de ella van aflorando emociones, pensamientos y fantasías a las que se irá dando un sentido y entendiendo la manera en la que han estado afectando.
¿Cuál es la duración de la sesión y frecuencia?
Las sesiones suelen durar entre 45 y 50 minutos y la frecuencia normalmente es semanal.
