Trastorno por atracón: ¿cómo superarlo y tener una imagen corporal saludable?
Escrito por:
Psicóloga
Publicado el: 15/03/2023
Editado por: Lucía Ramírez
El trastorno por atracón es un trastorno de la conducta alimentaria que se caracteriza principalmente por ingerir una gran cantidad de comida (muy superior a la que la mayoría de la población comería en un periodo de tiempo determinado), acompañado de una sensación de pérdida de control en el momento de la ingesta. También va acompañado generalmente de sentimiento de culpa o vergüenza posterior al atracón, y se caracteriza por realizase a escondidas o solo, comer mucho más rápidamente de lo normal (sin saborear ni apenas masticar), comer hasta sentirse desagradablemente lleno y/o comer grandes cantidades a pesar de no sentir hambre.
o triple de calorías de las que necesitamos en un día
Estos atracones no se dan en todas las comidas del día, sino que sucede en momentos concretos, aunque se repiten como mínimo dos veces en una misma semana. Algo relevante y que lo diferencia de la bulimia es que no realizan ninguna compensación posterior a los atracones, es decir, no hay vómito, laxantes, diuréticos, ejercicio intenso, ayuno.
¿Cómo podemos superar el trastorno por atracón?
Para superar el trastorno por atracón resulta imprescindible acudir a especialistas en Psicología expertos en trastornos de la conducta alimentaria, es el primer paso hacia la recuperación. En algunos casos puede ser necesario el tratamiento farmacológico acompañado de terapia individual.
Hay que tener en cuenta que las causas del trastorno por atracón son multifactoriales, por tanto, habrá que trabajar desde la terapia individual los factores que han llevado a desarrollarlo. Estos pueden ser, según el caso: falta de autoestima, ansiedad, dificultad para regular las emociones, dificultad en las relaciones interpersonales, traumas, conflictos familiares... También se ha observado que es muy eficaz la terapia grupal.
¿Cómo podemos fomentar una imagen corporal saludable?
La imagen corporal es la representación mental que cada persona tiene sobre su propio cuerpo, es decir, es cómo la persona se ve a sí misma. Para fomentar una imagen corporal saludable lo principal es, como padres y adultos, valorar y apreciar el cuerpo de los hijos/niños siendo conscientes de que el cuerpo es solo una parte más del conjunto que somos como personas y, de hecho, menos importante que otros aspectos como la personalidad, que tiene más valor a la hora de definir su identidad. Esto significa no dar importancia al aspecto físico de ellos, tampoco nuestros ni de otras personas, ni por supuesto criticar, insultar, humillar, etc.
Es esencial evitar realizar comentarios relacionados con el aspecto físico, ya que tanto sean positivos como negativos solo logran que la persona se obsesione más con su imagen. También es imprescindible evitar las comparaciones, ya sea con personas de nuestro alrededor como de los medios de comunicación o redes sociales, ya que esto influye negativamente en la relación con nuestra imagen corporal. Considero clave también aceptar la forma natural de nuestro cuerpo, teniendo en cuenta que los cuerpos cambian a lo largo de la vida. Es mucho más importante cómo nos sentimos con nuestro propio cuerpo que cómo es en realidad. Además, podemos rodearnos de personas que nos respetan y nos hagan sentir cómodos y, por último, tratar a nuestro cuerpo con respeto y amabilidad, cuidándolo en todas sus formas.
¿Qué consecuencias genera el trastorno por atracón?
Las consecuencias del trastorno por atracón suelen ser múltiples. Médicamente destaca la obesidad, hay que tener en cuenta que los alimentos que se ingieren durante los atracones son principalmente aquellos que producen una mayor gratificación: hidratos de carbono, productos ricos en grasas y en azúcar. Durante un episodio de atracón la persona puede llegar a consumir el doble o incluso el triple de calorías de lo que necesita su cuerpo en un día. Por tanto, gradualmente, se va incrementando la grasa corporal. También pueden surgir problemas digestivos, metabólicos, insomnio, problemas en el ciclo menstrual en las mujeres...
Psicológicamente las consecuencias se aprecian a nivel de autoestima, como sentimientos de ineficacia, ansiedad, depresión, etc. Las personas pueden llegar a aislarse para comer y también deteriorar, por tanto, sus relaciones sociales.
¿Qué pasa si no tratamos el trastorno por atracón?
Si no tratamos el trastorno por atracón puede llegar a afectar de manera grave a la calidad de vida de las personas.