Serenidad y atención consciente, claves de la positividad en la vida
La serenidad que toda persona anhela no proviene solamente de un cuerpo relajado, sino que es la consecuencia de enfocarse, incluso en medio de la adversidad, en los aspectos más constructivos de la existencia. La serenidad, por tanto, es también el resultado de una mente tranquila, construida en gran medida por el fortalecimiento de la capacidad de la atención consciente.
Fortalecer la atención en aspectos constructivos de la vida
Fortalecer la atención se ha convertido en un ejercicio saludable en nuestra vida, ya que permite desenfocarse de aquellos contenidos de la mente que generan malestar, tales como pensamientos distorsionados, negativos o inútiles, y permite enfocarse en aquellos contenidos que producen bienestar físico, mental y emocional.
La capacidad de enfocar conscientemente y de alumbrar retazos significativos de la vida, tiene que ver con la capacidad humana de colocar la atención de forma intencionada, estable y sostenida en los aspectos más constructivos y, de esta forma, aquello que se enfoca se hace más real para la persona. Dónde se pone la atención, va la emoción, la energía y moldea la realidad experiencial.
A través del foco de la atención se va dibujando el paisaje vital con una tonalidad que va de lo claro a lo oscuro en función de su capacidad iluminadora. En este sentido, es cuando se puede decir que, la atención puede ser fuente de equilibrio o fuente de desequilibrio en la vida.
Fortalecer la capacidad de atención es como encender el foco que alumbra la pantalla de la mente, resaltando con su luz las vivencias que, mediante las riendas de la voluntad, y de la libertad interior, van tejiendo el proyecto existencial de la vida.
Se podría comparar la atención con un músculo que necesita entrenarse. Si se desea que la atención pueda estabilizarse de forma prolongada en aquello que una persona considere importante, y que sea una capacidad sostenedora de la voluntad y la intencionalidad hacia aquello que uno considera como valioso en su vida, es necesario que se entrene en ella.
Atención consciente para observar con detenimiento la vida
Este láser de la atención consciente puede fortalecerse desarrollando una de las funciones principales de la mente y que recomiendan los especialistas en Psicología: la función de mirar, observar y contemplar frente a la función de pensar y analizar.
Cada vez que se desliga la atención de la mente pensante y se enfoca en el espacio que hay entre pensamiento y pensamiento, se desarrolla una capacidad de presencia atenta a lo es en cada momento. Esto permite liberarse de la tiranía de la mente condicionada que lleva las riendas de la vida y da paso a una mente observada que permite ser más dueños de los pensamientos.
La atención, como decía el escritor y filósofo Gurdjieff “es la moneda más valiosa que tenemos para pagar la libertad interior”.