Probióticos: la estrecha relación entre la microbiota intestinal y la salud de nuestra piel
Muchas veces hemos oído que somos lo que comemos. Es una frase más literal de lo que podamos pensar. Todo aquello que comemos afecta a nuestro organismo de una forma mucho más estrecha de lo que nos imaginamos, incluso en la piel.
En nuestra microbiota intestinal tenemos 400 especies distintas de bacterias, que juntas todas ellas, forman un ejército de millones de bacterias. Su papel es regular los nutrientes, protegernos de microorganismos patógenos y permitir un correcto funcionamiento del sistema inmunitario y nervioso.
Tanto las bacterias beneficiosas, como las patógenas, conviven en el intestino. Las beneficiosas producen ácidos que bajan el PH del intestino grueso, de manera que impiden el crecimiento de las patógenas. Si logramos que las bacterias beneficiosas puedan controlar y vencer a las patógenas, nuestra salud nos lo agradecerá.
El equilibrio de la microbiota intestinal es un factor importante para el mantenimiento de una buena función de la barrera intestinal. Por este motivo, cuando se desequilibra, raíz de estrés, una alimentación inadecuada o deficiente, falta de sueño, tabaco, alcohol, antibióticos, etc., somos más propensos a padecer enfermedades inflamatorias, alérgicas o autoinmunes.
Científicamente se ha acuñado el concepto de “permeabilidad intestinal”, el cual hace referencia a aquellas situaciones en las que barrera intestinal no realiza su función correctamente, permitiendo que sustancias no apropiadas crucen la mucosa intestinal y lleguen al torrente sanguíneo.
Una vez que estas sustancias no apropiadas lleguen al torrente sanguíneo, nuestro organismo reacciona con una respuesta inmunológica de tipo inflamatorio. Este puede ser el inicio de la aparición de determinadas patologías dermatológicas, sobre todo, como acné, rosácea, eccemas, psoriasis e, incluso, un envejecimiento prematuro de la piel.
La buena noticia es que distintos estudios recientes demuestran que, tanto los probióticos, como los prebióticos, pueden reducir los marcadores sistémicos de inflamación, así como el estrés oxidativo.
¿Qué son los probióticos?
Son microorganismos vivos que, al ser agregados como suplemento en la dieta en cantidades adecuadas, favorecen el desarrollo de la flora microbiana en el intestino. Al consumirlos se introduce en nuestro organismo bacterias, que ayudan a reforzar nuestras barreras protectoras, combatir las bacterias dañinas y controlar futuras inflamaciones.
Probióticos y piel: Beneficios para luchar contra ciertas patologías
Se han realizado estudios con diferentes bacterias, obteniendo diversos resultados. Pero, como resumen de estas investigaciones, podemos decir que se han demostrado científicamente los beneficios de los probióticos en la piel, así como su efecto positivo en la disminución de los síntomas asociados a patologías de la piel. En especial se ha notado un efecto positivo en patologías dermatológicas, como la dermatitis atópica, la psoriasis o el acné.
Por tanto, podemos decir que cuidar de la salud y equilibrio de nuestro intestino, es cuidar de la salud de nuestro cuerpo y, por ende, de nuestra piel.
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