Gestión del estrés y estilo de vida: claves para reducir la ansiedad
Descubre cómo un estilo de vida equilibrado puede ayudar a gestionar el estrés y reducir la ansiedad. Aprende estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional.
Técnicas de exposición gradual: primeros pasos y ejercicios para superar la ansiedad social
En este artículo Sonia García Pardo, especialista en Psicología, explica qué es la ansiedad social, en qué consiste la exposición gradual para superar las situaciones que causan miedo, cuáles son los pasos iniciales y ejercicios y cómo puedes crear una jerarquía de momentos temidos.
¿Qué tipos de fobia existen y cómo podemos superarlas?
Las fobias son trastornos de ansiedad caracterizados por un miedo intenso y desproporcionado hacia objetos, situaciones o actividades específicas.
Ataques de pánico en el transporte público
En este artículo, la Sra. Sonia García Pardo, especialista en Psicología, explica qué son los ataques de pánico en el transporte público, una condición frecuente, ya que en el transporte público puede aparecer un miedo intenso o malestar agudo.
