Aprender a decir "sí": la importancia de estar abiertos a nuevas oportunidades
Nunca es tarde para aprender a decir "sí". Aunque a menudo se enfatiza la importancia de aprender a decir "no" para establecer límites, proteger nuestra intimidad y mantener nuestro espacio personal. Aprender a decir "sí" también es importante para nuestro desarrollo y bienestar.
¿Qué tal si en lugar de quejarnos, tomamos medidas?
En este artículo, Sandra Farrera, especialista en Psicología, explica por qué en lugar de gastar energía quejándonos, como señala Henry Ford, es más productivo invertir ese esfuerzo en buscar soluciones.
La amistad alarga la vida
En este artículo, la Dra. Sandra Farrera explica qué algunos estudios señalan que tener amigos y un buen círculo social alarga la esperanza de vida
Beneficios de un abrazo, el movimiento "Free hugs"
El movimiento "Free hugs" es una iniciativa internacional donde se ofrecen abrazos gratuitos a desconocidos, fomentando el intercambio de afecto.
Síndrome de Burnout: una falsa satisfacción del trabajo que el cerebro convierte en cansancio y tristeza
En este artículo, la Dra. Sandra Farrera Sabioncello, especialista en Psicología, explica qué es el Síndrome del Burnout, una falsa satisfacción del trabajo que el cerebro convierte en cansancio y tristeza.
¿Cuándo la autoexigencia pasa a ser negativa?
La autoexigencia pretende impulsar nuestra mejora personal y nos insta a ser "los mejores". Sin embargo, en ocasiones, esta presión se vuelve en nuestra contra, generando un conflicto interno.
Llegan las vacaciones: consejos para evitar conflictos durante esta época
En este artículo, la Dra. Sandra Farrera Sabioncello, especialista en Psicología, nos ofrece una serie de consejos para evitar conflictos durante las vacaciones de verano, adoptando buenos hábitos, como desarrollar actividades individuales, promover la intimidad, etc.
La técnica de los 90 segundos para quitarse el mal humor
En este artículo, la Dra. Sandra Farrera Sabioncello, especialista en Psicología, explica qué es y en qué consiste la técnica de los 90 segundos para quitarse el mal humor, con el objetivo de buscar la alegría, el bienestar y el equilibrio.
¿Cómo detectar la fobia social durante la adolescencia?
La fobia social provoca un miedo intenso y persistente. En este artículo la Dra. Sandra Farrera Sabioncello, especialista en Psicología, explica cómo podemos detectar la fobia social en los adolescentes, qué influencia tiene en los estudios y cómo prevenirla.
Verano, momentos para reflexionar
El objetivo de las vacaciones es dar descanso tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. La Dra. Sandra Farrera, especialista en Psicología, recomienda planear las vacaciones en dos etapas: la primera para restablecernos físicamente y la segunda para dedicarnos tiempo a nosotros mismos y dejar de lado las presiones del día a día.
