Desvelando el enigma del insomnio: causas, síntomas y consecuencias
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población mundial no duerme bien o sufre algún tipo de trastorno del sueño, siendo el más habitual el insomnio, además de otros trastornos del sueño que reducen la calidad del descanso, como las apneas del sueño y el síndrome de piernas inquietas.
En este artículo, exploraremos las implicaciones del insomnio crónico y cómo se debe abordar adecuadamente su diagnóstico.
El insomnio un problema de salud pública en España
En España, el insomnio afecta a un gran número de adultos. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), alrededor del 35% de la población adulta padece insomnio agudo, y entre el 10% y el 15% experimenta insomnio crónico.
Aún más preocupante es que el 27% de las personas en España informa que toma productos para dormir de forma regular. Entre estos productos, el uso de remedios naturales y medicamentos con receta es común, siendo las benzodiacepinas y los fármacos Z los más utilizados.
y cada uno afecta el sueño de manera única
¿Qué es el trastorno de insomnio crónico?
El insomnio crónico no es simplemente dificultad para dormir; es un trastorno del sueño caracterizado por la incapacidad para iniciar o mantener el sueño, lo que resulta en un sueño de mala calidad que no restaura adecuadamente la energía. Esto conduce a una disminución en el rendimiento laboral, un aumento en los accidentes automovilísticos y una mayor vulnerabilidad a las enfermedades médicas.
El insomnio se considera crónico si persiste durante más de 3 meses, con una frecuencia de al menos 3 veces por semana. Afecta gravemente la calidad de vida y la salud, con riesgos como accidentes, bajo rendimiento académico, menor productividad laboral y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.
¿Cuál es la prevalencia del trastorno de insomnio crónico?
El insomnio es un síntoma común en la población, con un 50% de los adultos experimentándolo en algún momento de sus vidas.
El insomnio ocasional se observa en un 25-35% de las personas en situaciones de estrés. Sin embargo, este insomnio ocasional puede cronificarse en un 20-40% de los pacientes, convirtiéndose en un insomnio crónico.
¿Qué consecuencias tiene un insomnio no tratado?
El insomnio no tratado te puede provocar los siguientes problemas de salud:
- Compromiso en la capacidad para concentrarse, deterioro de la memoria, mayor irritabilidad, mayor fatiga/cansancio diurno y reducción de la capacidad para disfrutar la familia y entorno social.
- Calidad de vida deteriorada, la que frecuentemente se asocia a trastornos del ánimo del tipo ansiedad/depresión.
- Riesgo hasta 2 veces mayor de accidentabilidad de tránsito por sensación de fatiga y cansancio.
- Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y eventos cardiovasculares con mayor mortalidad. Existiría una asociación además entre pocas horas de sueño y mayor riesgo de hipertensión arterial (HTA).
- Aparente aumento de la mortalidad en personas que duermen regularmente menos de 5 horas por noche.
Por otro lado, el gasto anual global generado por la automedicación, el uso de alcohol, antihistamínicos sedantes, melatonina y otros medicamentos utilizados para dormir es de millones de euros, tanto a nivel particular como de la sanidad pública. Pero nuevos datos recientes, nos abocan a una tendencia al alza con incrementos del consumo de psicofármacos y por tanto a una tendencia al aumento del gasto sanitario.
El Dr. A. Ferré, médico especialista y experto en Medicina del sueño, enfatiza la importancia de buscar ayuda si sientes que tu sueño no es reparador. Un sueño saludable es fundamental para tu bienestar general, y abordar cualquier problema del sueño puede mejorar significativamente tu calidad de vida.