Cómo cambia el abdomen en el embarazo: cuidados esenciales

El abdomen, junto con el suelo pélvico, son las estructuras que mayor impacto van a recibir tanto por los cambios que ocurren durante el embarazo y durante el parto.

Varios son los músculos que rodean la cavidad abdominal por la parte anterior del cuerpo, como:

• El músculo transverso.
• El oblicuo interno.
• El oblicuo externo.
• Los rectos abdominales.

Todos ellos tienen algunas funciones comunes y otras diferentes. Por ejemplo, todos pueden participar en la función respiratoria (la fase de la respiración en la que expulsamos el aire de los pulmones), los oblicuos y los rectos abdominales pueden flexionar el tronco y solamente los oblicuos provocan los movimientos de giros o rotaciones.

De esta manera, se trata de músculos que se complementan entre sí y, sobre todo, que participan en funciones relacionadas con acciones expulsivas (ya sea para soltar aire por una tos, estornudo o expulsar contenido del estómago a través del vómito o expulsar contenido del recto durante la defecación o en el parto) y de estabilización de la columna. Y, por otro lado, funciones de tipo dinámico o de movimiento del cuerpo (flexionarnos, inclinarnos, girarnos…).

Son músculos muy importantes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y a los que se le presta poca atención a pesar del cambio tan espectacular que sufren durante el embarazo, a medida que va creciendo el feto.

Además, los músculos abdominales están rodeados por una fascia (tejido de sostén que envuelve a los órganos y que une estructuras) constituida mayoritariamente por tejido colágeno y que une, en la línea media del abdomen, los músculos abdominales del lado derecho con los del lado izquierdo. Esta línea media es la parte del abdomen que más se va a estirar y elongar durante el embarazo provocando lo que se denomina la diástasis abdominal, es decir, la separación de los músculos abdominales por distensión, no rotura, de la fascia. Separación que es inevitable y que va a ocurrir en el 100% de las mujeres gestantes en el último trimestre de embarazo.

La relación entre la diástasis y el embarazo

Varios estudios han demostrado que una mayor o menor diástasis no se asocia con ningún síntoma concreto durante el embarazo. Es decir, no hay asociación entre una mayor diástasis abdominal en el embarazo y el dolor lumbar o pérdidas de orina.

Sin embargo, algunos estudios sí han encontrado una asociación entre una mayor diástasis y menor fuerza muscular en los abdominales. Dado que el momento del parto requiere de la máxima funcionalidad de estos músculos es importante que se encuentren en las mejores condiciones. Si estás embarazada y tienes dudas sobre cómo se encuentra tu abdomen solicita una cita con un fisioterapeuta especialista en obstetricia.