Artículos médicos de Técnicas Mindfulness
¿Cómo reeducar tu atención para reducir los pensamientos recurrentes y la ansiedad?
En este artículo Lola Gómez Gutiérrez, especialista en Psicología, explica cómo reducir los pensamientos recurrentes y la ansiedad mediante técnicas como el mindfulness y la reeducación de la atención, mejorando tu bienestar emocional.
Mindfulness: experimentando la realidad tal cual es
En este artículo, la Sra. Beatriz Martínez García, especialista en Psicología, explica qué es el Mindfulness, una habilidad fundamental para experimentar exactamente lo que está pasando en el momento presente sin rechazar la experiencia ni aferrarse a ella.
Ansiedad y autocompasión: ¿cómo ser amable contigo mismo en momentos difíciles?
En este artículo Maria Dolors Mas Delblanch, especialista en Psicología, explica la importancia de la autocompasión en momentos de ansiedad, técnicas efectivas para practicarla y cómo integrarla en la vida diaria para mejorar la salud mental.
Mindfulness: mitos y realidades sobre el fenómeno de moda
En este artículo, la Sra. Patricia Sánchez Rubio, especialista en Psicología, nos explica en qué consisten las técnicas Mindfulness y cuáles son los mitos y realidades más extendidos sobre este fenómeno de moda que se ha incorporado en muchas terapias psicológicas.
Mindfulness: cómo practicar la técnica de la uva pasa y la técnica 5-4-3-2-1
En este artículo Irene Giménez, especialista en Psicología, explica qué es el mindfulness, qué técnicas podemos poner en práctica, cómo incorporarlo a nuestra rutina diaria y cómo se relaciona con la atención plena y meditación.
Explorando la atención plena: mindfulness en la vida diaria
El mindfulness es una práctica mental que se centra en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar los pensamientos, emociones o sensaciones que surjan. Consiste en estar plenamente presentes en lo que estamos haciendo en cada instante, sin dejar que la mente divague en el pasado o el futuro.
¿Cómo mejorar la concentración con técnicas de reeducación atencional?
En este artículo Lola Gómez Gutiérrez, especialista en Psicología, explica qué es la reeducación atencional, qué ejercicios y actividades pueden ayudarnos y cómo se integran estas estrategias en el tratamiento del TDAH y ansiedad.
Mindfulness, cómo mejorar el rendimiento, el bienestar y las relaciones
Los programas de entrenamiento en mindfulness están ganando popularidad en el mundo empresarial, con empresas de Silicon Valley organizando conferencias sobre el tema. Google, por ejemplo, ha desarrollado su propio protocolo de entrenamiento llamado "Search inside yourself", convirtiéndolo en una lucrativa línea de negocio adicional.
Mindfulness en la infancia: cimentando la resiliencia para la vida adulta
En este artículo, la Sra. Ángela López López, especialista en Psicología, explica de qué manera el mindfulness en la infancia puede convertirse en el cimiento para conseguir la resiliencia para la vida adulta, permitiendo mejorar la concentración y la memoria.
¿Por qué el mindfulness es clave para la salud mental y algunas enfermedades físicas?
En este artículo Carlos L. Postigo Moreno, especialista en Psicología, explica en qué consiste el mindfulness, en qué enfermedades se emplea, cuáles son las principales técnicas y cómo puede mejorar nuestra concentración y productividad.