Lograr el embarazo: estilo de vida y hábitos saludables

A veces la infertilidad está provocada por alguna enfermedad o trastorno médico producido al nacer o a lo largo de la vida del paciente. Sin embargo, existen una serie de factores externos que pueden afectar a la fertilidad, tales como:

• El tabaco
• El alcohol
• El consumo de drogas
• La alimentación

Tabaco y búsqueda del embarazo

Los efectos del tabaco son nocivos, ya que demás de poder provocar enfermedades pulmonares y cardiovasculares, su consumo puede afectar a la reproducción tanto en hombres como en mujeres.

El tabaco puede también provocar problemas menstruales, en el cuello uterino y las trompas de Falopio, además de aumentar el riesgo de sufrir embarazos ectópicos.

En los hombres, el consumo de tabaco se ha relacionado con una menor calidad del semen.

Por todo ello, los especialistas en Reproducción Asistida recomiendan a todas aquellas parejas que traten de quedarse embarazadas, dejar de fumar o reducir considerablemente el consumo de tabaco, sobre todo en aquellos casos en los que no existe una causa aparente de infertilidad.

Alcohol y búsqueda del embarazo

El consumo excesivo de alcohol puede afectar de forma importante en el proceso reproductivo.

En el caso de los hombres que ingieren grandes cantidades de alcohol, los niveles de testosterona se reducen. En las mujeres, el alcohol afecta en los ciclos menstruales y puede provocar anovulación. Además, incrementa la posibilidad de abortos espontáneos y defectos graves en el nacimiento, conocidos como Síndrome del Alcoholismo Fetal (SAF).

Tóxicos y búsqueda del embarazo

Entre los tóxicos que más afectan a la fertilidad se encuentran:

• Las drogas, ya que pueden afectar a nivel genético a los gametos, como pasa en el caso del LSD, o producir problemas en la espermatogénesis, en el caso de la marihuana.
• La ingesta de anabolizantes pueden causar esterilidad.

Alimentación y búsqueda del embarazo

Tanto hombres como mujeres deben intentar comer saludablemente si están intentando tener un bebé, ya que una mala alimentación puede afectar a la fertilidad.

Lo recomendable es:

• Seguir una alimentación variada, en la que se ingiera todo tipo de nutrientes.
• Evitar grasas.
• Proporcionar las vitaminas y minerales necesarios para que la función reproductiva sea la óptima.
• Dieta baja en calorías o deficiente en nutrientes, al igual que tener sobrepeso, puede perjudicar la ovulación.
• Reducir la ingesta de cafeína.
• Ingerir cantidades considerables de calcio, ácido fólico, vitamina C y zinc.

Por tanto, aquellas parejas que traten de quedar embarazadas o que se estén sometiendo a un tratamiento de reproducción asistida deben llevar una vida tranquila y seguir unas normas higiénicas y nutricionales coherentes.